2014/02/09

年後減重必備的鄭多燕有氧操

轉眼間就2014年了,又轉眼間過完年了,天呀!過完年相信大家多多少少都"長大"了一點,這段時間一直吃我也長大了一點阿...Orz,在這不得以的情況下,只好拿出前年減重時的法寶...鄭多燕!

前年的時候我靠著運動跟飲食管理,讓自己瘦下來了一點,其中運動方式之一就是跳鄭多燕的有氧操!拜Youtube所賜,影片還蠻好找的,有氧操一共分兩部共8集,其中有兩集不需要道具就可以在家運動,還蠻建議給大家,但運動時別忘了暖身一下!

好吧,開始動吧...



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